Your browser does not support JavaScript!


Защо е важно да си вземем горещ душ преди сън?

„Вашият циркаден ритъм, който е вашият цикъл сън-събуждане, се ръководи от телесната температура и светлина“, казва д-р Уитни Робан, специалист по съня. „Искате телесната ви температура да намалее, за да може мелатонинът да се повиши. Когато излезете от горещ душ, телесната ви температура ще спадне, а вашият мелатонин ще произведе вашия мелатонин ще...
виж още
Webground.bg