Пробвайте този трик и ще се наспивате за 4-5 часа

Доказано е, че дори 4-5 часа сън на ден могат да бъдат достатъчни за нашето възстановяване и добро настроение. За целта обаче сънят трябва да е спокоен, дълбок и качествен. Затова трябва да приложим следните принципи: Отпуснете се преди сън - няма нужда да премисляте всичките си преживявания и предизвикателства. Отделете 10-15 минути за красиви мисли или успокояваща музика. Не преяждайте преди лягане...

Webground.bg