Най-добрите въглехидрати, които трябва да приемете след тренировка

Яденето на протеин след тренировка води до растеж или поне поддържане на мускулната тъкан. Все още имате протеини в кръвта от храни преди тренировка, така че скоростта на постъпване на ново хранене не е твърде важна. Това ни кара да заключим, че бързосмилаемите протеини от протеинови прахове не са по-добри от нормалните ястия. Но не е по-лошо. Изисквания към хранителните вещества след тренировка - Списък...

Webground.bg