Формулата "10-3-2-1": Ключът към добрия сън

Тайната на добрия сън, заключена във формулата "10-3-2-1", бе разкрита от британския лекар Радж Каран. Методът му помага за по-лесно заспиване, за по-добър и дълбок сън, и за чувство на отмора сутринта. В специално видео, публикувано в TikTok, Каран обясни и съдържанието на формулата: 10 - експертът съветва да спрете да пиете кафе 10 часа преди лягане. Според него това е времето,...

Webground.bg