9 трика за по-бързо заспиване

1. Вземете топъл душ час-два преди лягане По-лесен вариант: направете топла вана за крака. Лекарите препоръчват пръскане за 20-30 минути. Проучванията показват ефекти на къпането и горещата вана за крака върху съня през зимата. Хората се затоплят малко преди сън да се отпуснат и да заспят по-бързо. 2. Намалете температурата В противен случай специални термочувствителни клетки в мозъка те просто...

Webground.bg