6 храни, които не трябва да ядете преди лягане

Всеки знае, че кафето не е най-добрата напитка за здрав и спокоен сън. То няма да е в нашия списък. Има и други често използвани храни, които провокират безсъние. 1. Говеждо месо Говеждото е страхотен засищащ продукт, но отнема много време за смилане. Гъстите ястия от месо е препоръчително да се консумират поне 4 часа преди да си легнете. Още повече, червеното месо стимулира образуването на кортизол. Ако...

Webground.bg