10 съвета за отслабване, с които наистина ще свалите килограми

За да отслабнете, трябва да създадете калориен дефицит 1. Намалете захарта, ако не можете да се откажете от нея - що се отнася до захарта, е много важно да знаете кога да спрете. Първо и най-важно, трябва да осъзнаете, че 90% от храната ви съдържа захар и това малко чудовище щедро допринася за наднорменото тегло. 2. Използвайте суроватъчен протеин - суроватъчният протеин е много засищаща храна, с която...

Webground.bg